Känslor inför lidingöloppet

I vanlig ordning så är jag sjukt oförberedd även inför denna etapp, denna sista etapp innan jag är klar med min klassiker. Helt sjukt att kunna säga så. Tänk för ett pr sedan när jag sa att jag skulle göra detta, då kändes det aldrig som att jag skulle fixa det.
Nu står jag här, 2 dagar ifrån att starta i lidingöloppet 30km kuperad terräng, en fin avslutning på denna långa resa.

Har haft problem med knät sen maran i början av augusti och har tyvärr inte kunnat springa något senaste tiden. Alltså ingen intervallträning, inga långdistanser, nej ingen löpning alls helt enkelt. Men jag måste ju fortsätta i samma anda som tidigare, att inte träna inför den grenen jag ska göra. Mer spännande så 😉

Jag har varit hos sjukgymnasten 3 gånger senaste veckan och han är säker på att det inte är någon fara att springa på lördag, om jag lyckas springa mig igenom smärtan vill säga. Men det ska inte skada knät och det är så skönt och höra.
Surt att inte kunna ta i ordentligt dock, då smärtan är olidlig när den kommer. Jag hade förhoppningar om en medaljtid som i detta fall lyder 2,50tim. Men det kan jag glömma nu.
Jag ska bara ta mig i mål!!!! Om jag så ska krypa över mållinjen. Jag har fått rätt starka värktabletter som ska hjälpa till så håll tummarna nu.

Jag kan inte med ord beskriva hur mäktigt det egentligen känns att snart ha fullföljt detta. Ett mål jag satte upp som jag knappt trodde på själv, det är på väg att bli avslutat och avcheckat. Jag är så sjukt stolt över mig själv och jag älskar min viljestyrka och tävlingsmänniskan jag har i mig.
Fan.va.häftigt!!

Nu är det bara massa mat och sömn som gäller inför lördag. Sen smäller det! Baaaaaaam

Ny adress

Då är det på tiden att jag flyttar denna blogg till rätt forum, nämligen lchf-klubben. Ni hittar mig nu HÄR

Müsli

Jag testade på att slänga ihop en egen müsli igår och jag måste säga att den blev helt okej. Absolut inte som muslin på lchf-klubben (to die for) men helt okej som substitut!

Linfrön
Pumpakärnor
Mandel
Kokos
Solrosfrön
Kokosfett
Kanel
Sukrin melis

Rosta i ugnen 175 grader ca 10 minuter. Mums

Frukost

Måste bara tipsa om en riktigt god proteinröra som jag just åt till frukost. Ibland så är det godare med en kall frukost kontra mina stekta ägg som jag praktiskt taget kan leva på annars.

1msk kvarg
2 msk keso
1 msk färskost
1 dl äggmjölk
0,5 st avokado
1 skopa one whey isolat, (rockyroad)
Mixa med stavmix och toppa med lite linfrön och pumpakärnor. Och till detta kaffelatte med äggmjölk

En perfekt start på dagen, gott och riktigt mättande.

Det kanske inte ser så gott ut men jag lovar, det smakar desto bättre.

Godmorgon torsdag

Förberedelse

Inför vasan då jag ska gå på fettdrift istället för kolhydratsladda som alla andra så måste jag testa hur kroppen känns under en längre prestation och kraftansträngning. Måste se hur pass kroppen klarar det och hur den reagerar, om den får tillräckligt mycket energi eller inte. Så planen nu är att köra passet på måndag och då ska jag försöka konditionsträna i 3-4timmar(!!) Inför detta så kommer jag faktiskt att lägga in två vilodagar i helgen så jag hinner återhämta mig ordentligt inför. Jag har ju känt av lite trötthet och stela muskler senaste tiden och jag tror att det handlar om att jag helt enkelt inte låtit mig själv vila tillräckligt.
Så i helgen blir det vila, bara massa roligheter, kanske en tripp till Stockholm, fika med kompisar och kanske en tacokkväll hos päronen. Jag hoppas jag inte får krupp och träningsabstinens och kan njuta av det. Det är så viktigt att kunna slappna av och koppla bort träningen, trots att det är sjukt svårt när man tränar inför något såhär. Men jag ska försöka.

Måndag alltså.

Det kommer alltid störa någon

Ni anar inte hur mycket energi jag får genom er pepp kompisar. Att få sms, mail, lajks och samtal från vänner och någon man inte ens känner betyder så otroligt mycket när man kämpar så här. Jag har verkligen tagit mig an en utmaning som jag tycker är så häftig och jag känner ingen personligen i mitt umgänge som gjort detta. Jag är övertygad om att det kommer gå vägen med en sjuhelvetes jävla vilja och målmedvetenhet, det är inte Mount Everest jag ska bestiga liksom. Men det är ingen lek kan jag lova. Vasaloppet är en sträcka på 9mil. 9 MIL!! Det är långt.
Vet ni att man bränner mellan 8000-10000 kalorier under ett lopp(!!) wow

Det är sjukt roligt och träna inför detta och roligt och ser hur kroppen hela tiden förändras. Så muskulös som jag är nu har jag aldrig varit tidigare och jag har svårt och få på mig mina kläder men gillar det, då det finns en anledning. Känner mig stark och redo, trots att snön är borta och jag inte får träna i spåret. Men gymet finns där så det är bara och kämpa på!

Men åter till peppen. Jag blir så glad och rörd av alla fina ord, jag hoppas ni förstår det. Det ger mig så mycket och jag vill liksom kämpa lite mer.

Jag postar mycket om träning på instagram och Facebook och jag förstår att det retar många, men jag måste skita i det. Jag får helt enkelt hoppas att den som stör sig plockar bort mig så dom slipper se skiten. Jag kommer inte sluta då det är en del av min uppladdning att få hjälp av alla er. Lite som cyklister när dom cyklar i klunga, och får draghjälp av varandra. Precis så känner jag då jag får er pepp.

Så till alla er som ändå är här, säg gärna hej eller klicka bara på
GILLA knappen (facebook ikonen) nedanför. Då blir jag glad och vill kämpa ännu hårdare.

Tack för att NI finns

I feel pink

Jag trotsar lite ont i halsen och kör ett snabbt pass på gymet. Bröst och axlar får jobba och avslutar med skön stretching. Perfekt en dag som denna.

Det är på gång och hända roliga saker med den här bloggen;) Tokgillar!

Onsdag

Inatt vaknade jag med en tjock hals, feberfrossa och ont i öronen. Proppade Ipren och somnade om. Trodde att ,nu är det kört. Nu kommer jag få vila ett tag och inte träna. Lyssnade på kroppen och avbokade direkt träningen med Philip, ville inte chansa ifall jag inte blev bättre. Men som en blixt från klar himmel så mår jag mycket bättre och känner mig kry. Skönt. Men Sthlm får vänta allafall. Bättre och åka dit när jag är på topp.

Fick en sån otrolig push igår då min fina vän Sara lade ut denna bild på facebook och länkade till denna blogg.

Hon sa att hon nu kör stenhårt på lchf och är sjukt taggad för hennes kommande utmaning, som är en hemlis än så länge;)

Jag blir så glad. Att kunna peppa andra och inspirera till att röra på sig och äta rätt är något som jag verkligen brinner för och jag blir överlycklig. Its My passion!
Jag vill kunna påverka, inspirera och peppa andra till ett hälsosammare liv. Det är vad jag gör, brinner för och hur jag lever och vad är väl det bästa betyget än att andra får ut något av det;) GILLAS

Sara berättade även att hon gick tillbaka till dag ett i bloggen och att hon läst igenom allt och blivit så sjukt peppad så hon gick ut sprang en runda. Haha. Det fick mig själv att faktiskt gå tillbaka och kolla igenom den och jag blir så glad över min resa jag gjort. Från att kommit hem från Skåne som ett benrangel och väldigt nerbruten så är jag nu stark, 7kg tyngre (bara muskler säger vi) och är i en riktigt bra form inför Vasan. Jag blir stolt över mig själv.

Där fanns även mycket tankar och ord från möhippan och bröllopet. Då började jag gråta ;(

Det här är så bra och jag hörde det från Annelie Pompe. Min nya idol!

Det är mitt huvud som kommer avgöra huruvida jag klarar 9mil eller ej!

Sömnen

Jag måste få skryta lite om min sömn inatt då jag är så sjukt nöjd. Jag la mig i sängen kl 21 igår och hade somnat när jag fått sms innan 21,30. Vaknade plötsligt och trodde klockan var morgon men icke, den va 00,30 och jag kände mig utvilad. Helvete tänkte jag då jag har grova problem och somna om annars. Men, inte inatt. Jag lyckades somna om ganska fort och vaknade inte förs kl 05 då klockan ringde. SÅ nöj med detta och jag hoppas att jag ska kunna sova lite lättare i fortsättningen. I need it for recovery!

Jobb jobb jobb hela dagen innan jag fick träffa lillplutten Junior på en snabbfika. Hur söt är han inte?

Sin mamma upp i dagen.
En snabbfika och lite uppdateringar om vad som händer i livet för 3 kvinnor, mitt i livet. Mysigt!
Sen bar det av till gymet där ett ryggpass väntade. Det gick riktigt bra. Sen mage vilket inte alls kändes lika bra . Avslutade med löpning där benen tyvärr är ömma fortfarande. Kanske måste jag vila dom ett tag? Men det känns riktigt tråkigt ju!
Får vara nöjd med dagens träning. Blev sen sjukt inspirerad när tjejen som jobbar på gymet plötsligt stod och tränade. Sjukt snygga armar, GE mig!!! Bra inspo;)

Dagsformen

I morgon blir det Stockholm och träning med Philip . Stackars kropp;)

Lchf på allas läppar

Det är väldigt roligt att följa utvecklingen för LCHF i dagstidningar. Tidigare när jag började äta enligt denna “diet” för ca 1,5år sedan så fanns det varje dag i Aftonbladet och Expressen någon form av varningsartikel. Ät inte LCHF!!! Och sen fanns där både den ena och den andra forskningen om huruvida man blev både hjärndöd och fick cancer med denna kosthållning.

Idag 2013 så är det andra bullar vill jag lova. Nästan varje dag så ser jag någon form av reklam för lchf.
:Bli av med 5kg på 4veckor
Eller lchf-bilagan med härliga recept och andra tips.

Jag tycker att det är så roligt och se hur det vänder fort, den där kappan svajar snabbt i vinden. Denna gång i rätt riktning då det plötsligt blivit okej att skippa kolhydrater och socker. Man fokuserar inte längre endast på FETTET som jag så många gånger fått förklara för folk. Nej man trycker inte i sig massa fett, man äter bara rätt sorts fetter och är inte rädd för lite grädde i maten eller ostar i olika former. Det handlar inte om att äta ett paket smör till middag som jag fortfarande kan få som kommentar av någon som ej har koll. Det handlar om att äta bra riktig mat och framförallt ren. Ekologiskt i den mån man har råd, och försöka undvika skit som E-ämnen och allt vad som stavas lightprodukter.
Halv och helfabrikat är inget jag vill äta utan lagar alltid min mat från grunden med naturliga råvaror. Det är gott, man är mätt och man mår bra.

Jag tror att inom en snar framtid så kommer detta vara den nya kostrekommendationen. Så fort Livsmedelsverket kan sluta få pengar till forskning ifrån företag som ligger bakom industrin.

Jag är övertygad om att lchf är här för och stanna, att det är den kosthållning som funkar bäst för mig är ju redan givet. Men jag tror även att den skulle funka för dom flesta om dom verkligen prövade och ge det en chans.

Dessutom så undrar jag bara en sak!!! Hur är det möjligt att vi har överviktiga människor i vårt avlånga land när det finns så mycket reklam för lchf överallt? Vill du inte vara en tjockis? Pröva lchf en månad och se hur många kilo du loosar. Du kommer inte vara en tjockis så länge till, du kommer vara den bästa versionen av dig själv. Frisk, hälsosam och helt enkelt lite mindre, och du kommer och må fantastiskt!
Och du kommer ha en mage som mår bra, inga fisar här inte;)

Tisdagstanke.